Na een lange dag is het verleidelijk om op de bank te ploffen en alles te laten liggen tot de volgende ochtend. Maar een kleine avondroutine kan ervoor zorgen dat je de volgende dag met meer rust en structuur begint. Als moeder weet ik als geen ander hoe chaotisch ochtenden kunnen zijn. Gelukkig helpt een slimme avondroutine om de dag soepeler te laten verlopen, zodat je niet elke ochtend achter de feiten aanloopt. In dit artikel deel ik een korte maar effectieve routine die je leven echt makkelijker maakt!
Waarom een avondroutine onmisbaar is
Een goede avondroutine scheelt je ’s ochtends een hoop gedoe. Denk aan stress over wat je kinderen aan moeten trekken, haastig een lunch klaarmaken of gehaast op zoek gaan naar sleutels. Door ’s avonds een paar simpele taken uit te voeren, start je de ochtend georganiseerd en ontspannen. Bovendien helpt een vaste routine om je hoofd leeg te maken, zodat je beter slaapt.
1. Kleding en tassen klaarleggen
Niets is zo frustrerend als kinderen die ’s ochtends twijfelen over hun outfit of plotseling beseffen dat hun gymschoenen nog kwijt zijn. Maak het jezelf makkelijk door:
- De outfits voor de volgende dag klaar te leggen (inclusief ondergoed en sokken).
- De school- en sporttassen in te pakken. Controleer huiswerk, gymspullen en eventuele extra spullen zoals boeken of speelgoed voor school.
- Je eigen outfit uit te zoeken, zodat je geen tijd verliest in de ochtend.
Dit scheelt enorm veel tijd en voorkomt ochtendlijke kledingdrama’s.
2. Een snelle reset van het huis
Een opgeruimd huis in de ochtend zorgt voor een rustiger begin van de dag. Je hoeft echt niet het hele huis schoon te maken, maar een paar snelle acties helpen al enorm:
- Ruim de keuken op: zet borden in de vaatwasser en veeg het aanrecht schoon.
- Leg rondslingerende spullen terug op hun plek.
- Zorg dat de ontbijttafel alvast grotendeels klaarstaat (zoals borden en bekers).
- Leg sleutels, tassen en jassen op een vaste plek, zodat je ze niet hoeft te zoeken.
Een paar minuten opruimen voorkomt dat je ’s ochtends meteen in de rommel staat.
3. Lunch en ontbijt voorbereiden
Een snelle voorbereiding van eten bespaart je ’s ochtends kostbare minuten:
- Maak de broodtrommels en snacks klaar en zet ze in de koelkast.
- Vul alvast waterflesjes, zodat je ze alleen nog hoeft te pakken.
- Als je havermout, yoghurt of smoothies eet, kun je die de avond ervoor klaarmaken.
- Zet alvast koffie klaar in het koffiezetapparaat voor een snelle start.
Op deze manier hoef je ’s ochtends alleen nog maar alles te pakken en ben je sneller de deur uit.
4. Plannen en to-dolijst bijwerken
Neem vijf minuten om de volgende dag door te nemen. Dit helpt om overzicht te houden en voorkomt last-minute verrassingen.
- Controleer de agenda op afspraken, schoolactiviteiten of sporttrainingen.
- Maak een korte to-dolijst voor de belangrijkste dingen die je moet doen.
- Zet een herinnering in je telefoon als je iets belangrijks niet mag vergeten.
Door vooruit te plannen, begin je de dag met een duidelijke focus en zonder chaos.
5. Een ontspannen afsluiting van de dag
Een avondroutine draait niet alleen om voorbereiding, maar ook om ontspanning. Gun jezelf een moment van rust zodat je beter slaapt en de volgende dag energieker bent. Tussen het klaarmaken van de schooltassen en het opruimen van de keuken door, is het makkelijk om jezelf te vergeten. Maar een avondroutine is niet alleen bedoeld om de ochtend soepeler te laten verlopen, het is ook een moment om op te laden. Selfcare hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn, maar een klein moment voor jezelf kan een wereld van verschil maken.
Gezichtsverzorging: Neem een paar minuten om je gezicht te reinigen en een fijne crème aan te brengen. Dit is niet alleen goed voor je huid, maar geeft ook een moment van ontspanning.
Stretch of korte meditatie: Even rekken en strekken of een paar minuten mediteren helpt je om de dag los te laten en beter te slapen.
Schrijven in een dagboek: Noteer kort wat je die dag hebt meegemaakt of schrijf een paar dingen op waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om positiever de dag af te sluiten.
Lezen of een warme douche: In plaats van doelloos op je telefoon te scrollen, pak een boek of neem een warme douche om tot rust te komen. Een rustige afsluiting helpt je om sneller in slaap te vallen en beter wakker te worden.
Mijn ervaring met een vaste avondroutine
Ik dacht altijd dat ik ’s avonds geen zin had om nog dingen te doen. Maar nadat ik begon met een simpele avondroutine, merkte ik hoeveel rust het gaf. Geen stress meer over zoekgeraakte spullen of gehaaste ochtenden. Het kost me nu hooguit 20 minuten per avond en maakt mijn leven zoveel makkelijker. Zelfs op de drukste dagen probeer ik in ieder geval de basis te doen, zoals tassen klaarzetten en de keuken opruimen. Het verschil is enorm!
Een kleine moeite met groot effect
Een goede avondroutine hoeft niet lang te duren, maar maakt je ochtenden een stuk relaxter. Door simpele dingen als kleding klaarleggen, lunch voorbereiden en een snelle reset van het huis, bespaar je tijd en stress. En als je de dag afsluit met een rustmoment, slaap je beter en start je de volgende dag energieker.
Wil je meer mom life tips, bekijk dan al onze artikelen op mom life tips
Bekijk ook de volgende video waarin een mama haar avondroutine deelt
Heb jij een vaste avondroutine? Welke tip werkt voor jou het beste? Deel het in de reacties!
