De avondvierdaagse is voor veel gezinnen hét jaarlijkse hoogtepunt. Kinderen lopen enthousiast in hun sportieve outfit, snoepkettingen bungelend om hun nek, ouders maken foto’s alsof het een mini-marathon is en de sfeer is altijd opperbest. Als moeder kijk ik er elk jaar weer naar uit, want het is niet alleen gezond, maar ook een geweldig moment van samenzijn. En ja, zelfs als het regent of als de voeten moe beginnen te worden: het plezier overheerst!
Waarom meedoen aan de avondvierdaagse zo’n goed idee is
De avondvierdaagse is niet zomaar een wandeltocht. Het is een feest van bewegen, samenwerken en doelen stellen. Voor kinderen tussen de 1 en 10 jaar is het een fantastische manier om te ontdekken dat bewegen leuk is. Wist je dat regelmatig wandelen de cognitieve ontwikkeling van kinderen stimuleert? Volgens wetenschappelijk onderzoek verbetert wandelen de concentratie en bevordert het zelfs creatief denken. Je kind is dus niet alleen fysiek bezig, maar ook mentaal actief. Win-win!
Daarnaast draagt de avondvierdaagse bij aan het zelfvertrouwen. Elke dag een paar kilometer wandelen en dan op de laatste avond dat felbegeerde medaille om de nek? Dat geeft kinderen écht een boost. En voor jou als ouder is het genieten: van het trots kijkende koppie van je kind tot de gezellige gesprekken onderweg.
Tips om de avondvierdaagse leuk én ontspannen te maken
Laat ik eerlijk zijn: het vergt soms wat planning. Zeker als je kind na school al moe is of als je nog een peuter in de buggy meeneemt. Maar met een beetje voorbereiding wordt de avondvierdaagse een feestje voor het hele gezin.
- Zorg voor goede schoenen. Geen nieuwe, maar ingelopen exemplaren.
- Pak gezonde snacks in: bananen, komkommer, noten. Snoepkettingen zijn leuk, maar niet alles hoeft vol suiker te zitten.
- Houd het tempo kindvriendelijk. Het gaat niet om de snelheid, maar om het plezier.
- Laat je kind een vriendje meenemen: samen wandelen gaat sneller én leuker.
- Maak onderweg foto’s. Zo leg je herinneringen vast én kun je later samen terugkijken.
Check ook eens deze site voor de checklist: https://www.asr.nl/blog/ultieme-avond4daagse-checklist
Mijn persoonlijke ervaring: elk jaar weer verrassend leuk
Om eerlijk te zijn: ik vond het de eerste keer best spannend. Gaat mijn kind het wel volhouden? Wat als hij onderweg geen zin meer heeft? Maar inmiddels lopen we al drie jaar mee met de avondvierdaagse en het is echt een van de hoogtepunten van ons jaar geworden. Wat ik vooral bijzonder vind, is dat je ineens gesprekken hebt die je thuis niet voert. Over school, over vriendjes, over dromen voor later. Terwijl de kilometers onder onze voeten verdwijnen, groeien we dichter naar elkaar toe.
Het mooiste moment? De laatste avond. Muziek, ballonnen, grootouders langs de route, en natuurlijk de medaille! Elke keer weer een kippenvelmoment. En ja, ook een tikkeltje emotioneel. Want die kleine beentjes hebben het toch maar mooi geflikt!
Gezonde gewoonte in een gezellig jasje
Wat ik zo mooi vind aan de avondvierdaagse, is dat het bewegen vanzelfsprekend maakt. Geen scherm, geen haast, gewoon samen de straat op. En als kinderen op jonge leeftijd ontdekken dat bewegen leuk is, vergroot dat de kans dat ze dat hun leven lang blijven doen. Volgens het RIVM voldoet minder dan de helft van de kinderen aan de beweegrichtlijnen. De avondvierdaagse is dus niet alleen leuk, maar ook ontzettend belangrijk.
En nog een extra tip van deze moeder: neem ook je eigen waterfles mee. En vergeet die blarenpleisters niet. Want ook al is het geen marathon, vier dagen lopen voel je stiekem toch wel een beetje.
Wat vind jij van de avondvierdaagse?
Loop jij ook mee met je kinderen? Of heb je juist twijfels of ze het wel aankunnen? Ik ben superbenieuwd naar jouw ervaringen! Deel ze met ons op Instagram of laat een reactie achter onder onze nieuwste post. Laten we elkaar inspireren én motiveren om samen in beweging te blijven. De avondvierdaagse is misschien maar vier dagen, maar de herinneringen blijven een leven lang.
Wil je meer artikelen lezen over mom life tips? Ga dan naar mom life tips
