Zodra de zon zich laat zien, begint het: zonnehoedjes zoeken, waterspelletjes klaarzetten en, natuurlijk, zonnebrand smeren. Als moeder van jonge kinderen weet ik inmiddels: dat smeren is echt geen overbodige luxe. Maar wanneer, hoe vaak, en welke soort is eigenlijk het beste? In deze blog vertel ik je alles wat je moet weten over zonnebrand bij kinderen, inclusief handige tips én mijn persoonlijke smeerstruggles.
Waarom zonnebrand bij kinderen zo belangrijk is
De huid van jonge kinderen is nog volop in ontwikkeling. Volgens het RIVM is de huid van kinderen dunner en gevoeliger dan die van volwassenen. Dat betekent dat ze veel sneller verbranden, en dat zelfs een korte blootstelling aan felle zon schadelijk kan zijn.
Verbranding op jonge leeftijd verhoogt het risico op huidkanker later in het leven. Daarom is het smeren met zonnebrand niet alleen een zomerroutine, maar echt een stukje gezondheidszorg.
Wanneer en hoe vaak moet je zonnebrand smeren?
Een goede richtlijn is om kinderen zonnebrand te geven 30 minuten voordat ze naar buiten gaan. En daarna: elke twee uur opnieuw! Zwemmen, zweten of afdrogen? Dan extra smeren. Zelfs bij bewolkt weer is UV-straling aanwezig dus ook dan smeren.
Kies een zonnebrand met minimaal factor 30, maar liever nog factor 50. En let op: een waterresistente variant is handig bij spelende kinderen, maar geen excuus om minder vaak te smeren.
Mijn smeermomenten: het gaat niet altijd vlekkeloos
Laat ik eerlijk zijn: zonnebrand smeren bij kinderen is soms een gevecht. Vooral op die momenten dat je nét te laat bent, ze al vol enthousiasme in de tuin staan, of zich in duizend bochten wringen bij de eerste aanraking van het koude spul.
Mijn tip: maak er een spelletje van. Ik zing er een liedje bij (“smeer je in, dan mag je erin!”), geef ze zelf een beetje crème in de hand om mee te helpen of gebruik een zonnebrandstick voor het gezicht.
En: altijd belonen na afloop. Bij ons is het standaard: gesmeerd = ijsje verdienen. En geloof me, dat werkt.
Welke zonnebrand is het beste voor kinderen?
Er zijn tegenwoordig talloze soorten zonnebrand, maar waar let je nu echt op bij jonge kinderen?
-
Minimaal SPF 30, liefst SPF 50
-
Breed spectrum bescherming tegen UVA en UVB
-
Zonder parfum en alcohol, want dat kan de kinderhuid irriteren
-
Dermatologisch getest en waterresistent
Merken als Naïf, La Roche-Posay of Biodermal hebben fijne varianten speciaal voor de gevoelige kinderhuid. En spray of crème? Beide zijn goed, als je maar genoeg gebruikt (ongeveer 1 theelepel per arm en been).
Wetenschappelijk onderbouwd: liever smeren dan spijt
Volgens de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie wordt 90% van de huidveroudering en huidkanker veroorzaakt door UV-straling. En kinderen lopen extra risico, omdat ze vaak langer buiten zijn én hun huid minder goed beschermt is.
Een goede zonnebrand gebruiken is dus een kleine moeite met een grote impact. Wist je dat het ook helpt om de huidbarrière gezond te houden, zodat ze minder snel uitdroogt?
Andere tips naast zonnebrand
Zonnebrand is belangrijk, maar niet het enige wat je kunt doen om je kind te beschermen:
-
Laat ze een hoedje of pet dragen
-
Kies kleding met UV-werende stof
-
Speel tussen 12:00 en 15:00 uur liever binnen of in de schaduw
-
Zet een parasol of tentje neer in de tuin of op het strand
Combineren is het toverwoord. Want hoe meer bescherming, hoe beter.
Wat ik echt vind over zonnebrand (mijn mening)
Ik geef toe: in het begin vond ik het allemaal wat overdreven. Ik bedoel, vroeger smeerden we toch ook niet zo obsessief? Maar sinds ik een keer zag hoe mijn peuter na een stranddag rode schouders had, ben ik om. Ik voelde me zó schuldig. Want dat ene keer is er één te veel.
Inmiddels ligt er standaard zonnebrand in de luiertas, de auto en het keukenkastje. En ik maak er geen discussie meer van. Het hoort erbij, net als tandenpoetsen of gordels omdoen. Kinderen begrijpen het sneller dan je denkt, zeker als je uitlegt waarom je het doet.
Het kost misschien wat extra tijd, maar het is een kleine investering in een gezonde toekomst. En eerlijk? Met die snoetjes vol witte streepjes zonnebrand zijn ze ook gewoon té schattig.
En jij? Hoe pak jij het aan?
Heb jij een vaste zonnebrandsmeertruc? Of een gouden tip om het zonder strijd te doen? Deel jouw ervaringen met zonnebrand op onze Instagram of Facebook-pagina! Zo helpen we elkaar én houden we onze kinderen veilig in de zon.
Laat in de reacties weten: welke zonnebrand werkt bij jullie het best?
Lees hier meer over ouderschap
