Gamen en kinderen, het is tegenwoordig bijna niet meer van elkaar los te denken. De meeste kids hebben wel een console, computer of smartphone waarop ze hun favoriete games kunnen spelen. Maar hoe gezond is het eigenlijk om je kind zoveel tijd achter een scherm te zien zitten? Wat zijn de voordelen, en wat zijn de gevaren van gamen en kinderen?
In deze blog duik ik in de wereld van gamen, geef ik je inzichten uit de wetenschap en deel ik praktische tips voor ouders die proberen om een balans te vinden tussen online spelletjes en andere activiteiten.
Gamen en kinderen: wat doet het met ze?
Gamen is niet per definitie slecht voor kinderen. In tegendeel, er zijn verschillende voordelen van gamen en kinderen, mits het op een verantwoorde manier gebeurt. Zo kunnen games helpen bij de ontwikkeling van hand-oogcoördinatie, probleemoplossend vermogen en zelfs sociale vaardigheden als je met vrienden of familie speelt.
Er zijn echter ook risico’s. Gamen en kinderen kan leiden tot verslaving, slaapgebrek, verminderde concentratie en zelfs gedragsproblemen als het te veel wordt. Zoals bij alles geldt ook hier: de balans is de sleutel.
Wat zeggen de experts over gamen en kinderen?
Uit onderzoek blijkt dat gamen en kinderen in matige hoeveelheden niet schadelijk hoeft te zijn, maar dat er risico’s zijn als kinderen te veel tijd spenderen aan videogames. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan overmatig gamen zelfs leiden tot een aandoening die lijkt op verslaving. Dit komt vooral doordat gamen vaak een zeer prikkelende ervaring is die het brein continu activeert, wat kan leiden tot een soort “dopamine-hit” die kinderen willen blijven herhalen.
Daarnaast kan te veel gamen de sociale ontwikkeling van kinderen belemmeren. Ze besteden minder tijd aan face-to-face interacties, wat cruciaal is voor hun emotionele en sociale groei.
Hoeveel gamen is te veel? De richtlijnen voor ouders
De uitdaging voor ouders is om te bepalen wanneer gamen en kinderen goed is en wanneer het te veel wordt. De American Academy of Pediatrics adviseert dat kinderen tussen de 2 en 5 jaar niet meer dan één uur per dag achter een scherm zitten. Voor oudere kinderen (6 jaar en ouder) is het belangrijk om afspraken te maken over de hoeveelheid schermtijd per dag.
In de praktijk is het vaak niet zo eenvoudig om je kind van die gameconsole af te houden. Maar door duidelijke regels te stellen en samen te werken met je kind, kun je ervoor zorgen dat gamen geen negatieve invloed heeft.
Mijn ervaring met gamen en kinderen: hoe balanceer je het?
Toen mijn oudste zoon begon met gamen, was ik er eerst niet zo van overtuigd. De eerste keren dat hij op de PlayStation zat, dacht ik: “Is dit wel goed?” Maar uiteindelijk ben ik gaan inzien dat gamen en kinderen prima samen kan gaan, als je er de juiste kaders omheen zet.
We hebben samen afspraken gemaakt over hoeveel tijd hij dagelijks mag besteden aan gamen, en we zorgen ervoor dat er altijd genoeg tijd is voor schoolwerk, buitenspelen en andere activiteiten. Wat ik ook belangrijk vond, was samen met hem spelen. Zo zie ik niet alleen wat hij doet, maar het maakt het ook leuker en kunnen we er samen over praten.
Mijn advies? Betrek je kind bij het proces, stel grenzen en houd het ook gezellig. Gamen moet leuk zijn, maar de wereld is groter dan het scherm!
Tips voor ouders: hoe ga je verantwoord om met gamen en kinderen?
- Stel duidelijke regels: Bepaal hoeveel tijd je kind per dag mag gamen. Maak deze regels samen, zodat je kind zich gehoord voelt.
- Maak een schermtijd-schema: Houd je kind actief door te zorgen voor een balans tussen gamen, schoolwerk, sporten en andere activiteiten.
- Speel samen: Speel eens mee met je kind. Zo kun je zien wat ze doen en is het ook een leuke manier om quality time door te brengen.
- Moedig actief gamen aan: Kies games die de creativiteit en motorische vaardigheden bevorderen, zoals sportgames of games die samenwerken vereisen.
- Zorg voor schermvrije zones: Maak de slaapkamer bijvoorbeeld een schermvrije zone, zodat je kind voldoende slaapt en een gezonde routine ontwikkelt.
Gamen en kinderen: is het nu goed of slecht?
Het antwoord ligt ergens in het midden. Gamen en kinderen is niet per se slecht, maar het moet met mate. Als ouder kun je het gebruik van videogames in goede banen leiden door er samen over te praten, grenzen te stellen en zelf het voorbeeld te geven.
Het belangrijkste is dat je bewust bezig bent met de schermtijd van je kinderen en ervoor zorgt dat andere, gezonde activiteiten niet uit het oog verloren worden. Samen kun je ervoor zorgen dat gamen een leuke, leerzame ervaring is, zonder dat het negatieve effecten heeft.
Hoe ga jij om met gamen en kinderen?
Heb jij thuis ook een jonge gamer? Hoe ga jij om met schermtijd en gamen? Deel je ervaringen op onze socials of laat een reactie achter onder deze blog. We zijn benieuwd naar jouw tips en uitdagingen!
Lees hier meer over kind.
