Moeders onder elkaar
No Result
View All Result
  • Home
  • Zwanger worden
    • Tips om zwanger te worden
    • Problemen met zwanger worden
    • Kinderwens & Voorbereiding
  • Zwanger zijn
    • Zaken om te regelen
    • Zwangerschapscursus
    • Symptomen en klachten
    • Bevallen
    • Bevallingsplan
    • Bevallingsverhalen
    • De babyuitzet
    • Doula
    • Weeën
    • Vliezen gebroken
    • Herstel na de bevalling
    • Kraamtranen
    • Kraamweek
    • Postnatale depressie
    • Zwangerschap & Werk
    • Verloskunde & Gynaecologie
  • Baby’s
    • Baby’s – Leren & spelen
    • Baby’s & Gezondheid
    • Baby’s & Opvoeden
    • Baby’s & Regeldagen
    • Baby’s & Slapen
    • Baby’s & Voeding
  • Peuters
    • Peuters & Gezondheid
    • Peuters – Leren & spelen
    • Peuters & Opvoeden
    • Peuters & Regeldagen
    • Peuters & Voeding
    • Peuters & Slapen
  • Kleuters
    • Kleuters & Gezondheid
    • Kleuters – Leren & spelen
    • Kleuters & Opvoeden
    • Kleuters & Regeldagen
    • Kleuters & Voeding
    • Kleuters & Slapen
  • Ouderschap
    • Regelen
    • Veiligheid
    • Partner
    • Nieuwe rol als ouder
    • Hoe houd je je relatie goed
    • Scheiden
      • Co-ouderschap
      • Co-ouderschapsplan
      • Omgangsregeling
      • Belastingdienst
      • Toeslagen en kortingen
      • Pleegouders
      • Alleenstaand moederschap
        • Single moederschap & opvoeden
        • Single moederschap & daten
        • Bewust Alleenstaande Moeder (BAM)
  • Mom life tips
    • Producten
    • Life hacks
    • De leukste kinderplekken in Nederland
    • De beste vakantie tips
    • The book club
Moeders onder elkaar
No Result
View All Result

7 Signaleringen van overprikkeling bij kinderen

Annelinde van de Boom Door Annelinde van de Boom
12 februari 2025
in Opvoeding
Leestijd: 5 minuten leestijd
A A

In onze drukke wereld worden kinderen dagelijks blootgesteld aan talloze prikkels: felle schermen, harde geluiden, sociale interacties en een constante stroom aan nieuwe indrukken. Hoewel kinderen nieuwsgierig en leergierig zijn, kunnen te veel prikkels hun zenuwstelsel overweldigen. Dit kan leiden tot driftbuien, slaapproblemen en zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn. In dit artikel bespreken we hoe je overprikkeling herkent en wat je kunt doen om je kind te helpen weer tot rust te komen.

Full body of tranquil young barefooted African American woman in casual clothes sitting on carpet in Padmasana pose with closed eyes while meditating with adorable little daughter at home

Wat is overprikkeling?

Overprikkeling ontstaat wanneer de hersenen van een kind meer informatie binnenkrijgen dan ze kunnen verwerken. Dit kan zowel door externe prikkels komen (zoals geluid, licht en sociale interacties) als door interne prikkels (zoals emoties, vermoeidheid of honger). Vooral jonge kinderen hebben nog niet de vaardigheden om deze prikkels zelf goed te reguleren, waardoor ze soms plotseling kunnen “ontploffen” in een driftbui of moeite hebben om in slaap te vallen.

Oorzaken van overprikkeling bij kinderen

Overprikkeling ontstaat wanneer een kind meer prikkels binnenkrijgt dan het kan verwerken. Dit kan zowel fysieke, emotionele als mentale prikkels omvatten. Een van de meest voorkomende oorzaken is een te volle dag met weinig rustmomenten. Veel activiteiten achter elkaar, zoals school, speelafspraken en sport, kunnen ervoor zorgen dat een kind geen tijd heeft om alle indrukken te verwerken. Ook omgevingsfactoren spelen een grote rol: felle lichten, harde geluiden, drukke ruimtes of constant schermgebruik kunnen het zenuwstelsel overbelasten.

Daarnaast kunnen emotionele prikkels, zoals spanning in huis, een verandering in de routine of te hoge verwachtingen, bijdragen aan overprikkeling. Sommige kinderen zijn van nature gevoeliger en raken sneller overweldigd door sociale interacties of nieuwe situaties. Ook fysieke factoren, zoals honger, vermoeidheid of ongemakkelijke kleding, kunnen ervoor zorgen dat een kind sneller overprikkeld raakt. Door deze oorzaken te herkennen, kun je als ouder beter inspelen op de behoeften van je kind en helpen om tijdig rustmomenten in te bouwen.

Signalen van overprikkeling bij kinderen

Niet ieder kind uit overprikkeling op dezelfde manier. Sommige kinderen worden juist hyperactief en lijken “stuiterballen”, terwijl anderen zich juist terugtrekken en niet meer willen praten of spelen. Enkele veelvoorkomende signalen zijn:

  • Extreme driftbuien of huilbuien zonder duidelijke aanleiding
  • Snel gefrustreerd raken en moeite hebben met instructies opvolgen
  • Niet kunnen stoppen met bewegen of juist heel stil en teruggetrokken worden
  • Overgevoelig reageren op geluiden, licht of aanrakingen
  • Moeite hebben om zich te concentreren of plotseling ongeïnteresseerd lijken
  • Problemen met inslapen of juist veel wakker worden ’s nachts
  • Klagen over hoofdpijn of buikpijn zonder medische oorzaak

Hoe overprikkeling leidt tot driftbuien

Een driftbui is vaak het gevolg van een overbelast zenuwstelsel. Wanneer een kind te veel prikkels heeft verwerkt, schakelen de hersenen over naar de “vecht, vlucht of bevries”-modus. Dit betekent dat het kind óf boos en agressief wordt (vecht), zich terugtrekt en weigert te communiceren (bevries), of probeert te ontsnappen aan de situatie (vlucht).

Veel ouders proberen driftbuien te stoppen door streng te corrigeren of te rationaliseren, maar een overprikkeld kind is niet in staat om rationeel te luisteren. Op dat moment heeft het kind vooral rust, veiligheid en ondersteuning nodig om de prikkels te verwerken.

signalen overprikkeling

Hoe overprikkeling leidt tot slaapproblemen

Wanneer een kind overdag te veel prikkels heeft, blijft het zenuwstelsel actief. Dit kan zich uiten in moeilijk in slaap vallen door een vol hoofd. Ook kan het kind last hebben van nachtelijke onrust, zoals veel bewegen of tandenknarsen. Het kan nachtmerries hebben of angstig wakker worden. Soms wordt het kind heel vroeg wakker en kan niet meer doorslapen. Het brein heeft slaap nodig om prikkels te verwerken. Als het zenuwstelsel te actief is, lukt dit niet. Het kind blijft dan vastzitten in een vicieuze cirkel van overprikkeling en vermoeidheid.

Goede methodes om overprikkeling tegen te gaan bij kinderen

Wanneer een kind overprikkeld raakt, is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen rust en verwerking. Hier zijn enkele effectieve methodes om overprikkeling te verminderen en te voorkomen:

1. Creëer voorspelbaarheid en structuur

Een vaste dagindeling helpt kinderen om te weten wat ze kunnen verwachten, waardoor ze minder snel overweldigd raken. Zorg voor een duidelijke routine met vaste eet-, speel- en slaaptijden. Bereid je kind voor op nieuwe of drukke situaties door van tevoren te vertellen wat er gaat gebeuren.

2. Bouw voldoende rustmomenten in

Kinderen hebben tijd nodig om indrukken te verwerken. Plan bewust momenten in waarop ze niets hoeven en zichzelf kunnen terugtrekken. Dit kan door een rustig moment met een boek, tekenen of gewoon even lekker niets doen. Zorg dat er een rustige plek in huis is waar je kind zich kan terugtrekken als het daar behoefte aan heeft.

3. Beperk externe prikkels

Te veel harde geluiden, fel licht of drukke ruimtes kunnen het zenuwstelsel overbelasten. Zet het volume van muziek en televisie zachter, dim de lichten in de avond en zorg voor een rustige slaapomgeving zonder te veel afleiding. Als je merkt dat je kind gevoelig is voor drukke plekken, probeer deze dan te vermijden of bouw na een drukke activiteit een rustmoment in.

4. Stimuleer fysieke ontspanning

Lichaamsbeweging helpt bij het afvoeren van spanning. Een rustige wandeling, buitenspelen of yoga-oefeningen kunnen helpen om stress te verminderen. Ook diepe druk, zoals een stevige knuffel of een verzwaringsdeken, kan kalmerend werken voor kinderen die snel overprikkeld raken.

5. Leer je kind om zelf prikkels te reguleren

Help je kind herkennen wanneer het overprikkeld raakt en geef het tools om hiermee om te gaan. Ademhalingsoefeningen, mindfulness of sensorisch spel (zoals spelen met zand, klei of water) kunnen helpen om spanning af te bouwen. Leer je kind woorden te geven aan zijn gevoelens, zodat het kan aangeven wanneer het rust nodig heeft.

6. Wees alert op de basisbehoeften

Honger, dorst, vermoeidheid en ongemakkelijke kleding kunnen bijdragen aan overprikkeling. Zorg ervoor dat je kind regelmatig eet en drinkt, voldoende slaap krijgt en comfortabele kleding draagt. Soms kan een korte pauze met een gezonde snack al helpen om prikkelbaarheid te verminderen.

7. Vermijd overvolle agenda’s

Veel kinderen hebben een druk schema met school, sport, speelafspraken en andere activiteiten. Probeer overbelasting te voorkomen door niet te veel afspraken op één dag te plannen en voldoende vrije tijd over te laten voor ontspanning en vrij spel.

8. Gebruik sensorische hulpmiddelen

Sommige kinderen hebben baat bij specifieke sensorische hulpmiddelen, zoals een fidget toy, een stressbal of een kauwsieraad. Deze kunnen helpen om spanning af te bouwen en de aandacht te focussen. Ook een verzwaringsdeken of een warm bad kan een kalmerend effect hebben.

Door goed te observeren wat je kind nodig heeft en hierop in te spelen, kun je helpen om overprikkeling te verminderen en een evenwichtige balans te creëren tussen activiteit en rust.

Signaleren is beter dan voorkomen

Overprikkeling is een veelvoorkomend probleem bij kinderen en kan leiden tot driftbuien en slaapproblemen. Door goed op de signalen te letten en op tijd rustmomenten in te bouwen, kun je helpen om overprikkeling te voorkomen. Elke ouder en elk kind is anders, dus experimenteer met verschillende technieken om te ontdekken wat het beste werkt voor jullie situatie. De sleutel ligt in begrip, geduld en het bieden van een veilige, rustige omgeving waarin je kind zich kan ontspannen en herstellen. Wat zet jij in als moeder, om overprikkeling te voorkomen? Wat zet jij in tegen overprikkeling bij je kinderen? Zet de tips in de comments

Wil je meer informatie over overprikkeling? Ga naar opvoeding

Bekijk de volgende video over overprikkeling bij kinderen.

Welke methoden zet jij in om overprikkeling tegen te gaan? Benoem jouw beste tips in de comments 

Deel op FacebookStuur via WhatsappPin op Pinterest1
Vorig artikel

Hoe je partner je steun kan bieden tijdens de zwangerschap

Volgend artikel:

De gevolgen van een traditionele rolverdeling voor moeders

Annelinde van de Boom

Annelinde van de Boom

Ik ben Annelinde van de Boom, trotse moeder van twee fantastische kinderen. Op Moeders Onder Elkaar neem ik je mee in de echte wereld van het moederschap – met alle hoogte- en dieptepunten. Geen perfecte plaatjes, maar herkenbare verhalen en eerlijke ervaringen. Samen maken we van deze community een fijne en vertrouwde plek voor moeders. 💕

Gerelateerde artikelen

mother, daughter, laughing, family, people, love, smiling, girl, happy, child, woman, together, female, mother daughter, mother and daughter, parent, mom, outdoors, happiness, mother, mother, mother, daughter, daughter, laughing, laughing, laughing, family, family, family, mother daughter, mother daughter, mother daughter, mother daughter, mother daughter, parent, parent, mom
Opvoeding

Hulp bij opvoeden, wat is het en waar vraag je het aan?

Door Gloria van Loon
24 februari 2025
0
1.1k

Opvoeden is een prachtige, maar soms ook uitdagende taak. Iedere ouder wil het beste voor zijn kind, maar er zijn...

de beste opvoedingstips
Opvoeding

Dit zijn de beste opvoedingstips voor ouders

Door Annelinde van de Boom
23 februari 2025
0
8

Het opvoeden van kinderen is zowel een uitdaging als een verrijking. Als ouder wil je het beste voor je kind,...

Een kind met een hechtingsstoornis opvoeden

Een kind met een hechtingsstoornis opvoeden, zo doe je dat

22 februari 2025
10
Een kind met autisme opvoeden

Een kind met autisme opvoeden, hoe doe je dat?

21 februari 2025
6
kind met ADHD opvoeden

Kind met ADHD opvoeden, dit is wat je moet doen

18 februari 2025
21
Supermarket

Deze producten uit je boodschappen karretje kunnen je kinderen ziek maken

18 februari 2025
88
Laad meer..
Volgend artikel:
Traditionele rolverdeling: de gevolgen voor moeders en hoe je het kunt doorbreken

De gevolgen van een traditionele rolverdeling voor moeders

Nu populair

votive candle

De veelzijdige voordelen van castorolie, een wondermiddel voor moeders

2 maanden geleden
5
close-up photography of person lifting hands

Frankrijk geschokt, lerares terecht na zelfdoding 11-jarig meisje

2 maanden geleden
24

Waarom vrouwenzorg nog steeds achterloopt en wat we daaraan kunnen doen

2 maanden geleden
19

Veel jongeren weten niet hoeveel nicotine ze binnenkrijgen bij vapen!

2 maanden geleden
215

Onze laatste Instagram posts

Volg ons

  • Niet alles hoeft snel of perfect. Leer je kind leven in hun eigen ritme. De maan haast zich ook niet, en toch verlicht ze elke nacht de hemel. 🌙✨
  • Jouw geluk doet ertoe – meer dan je denkt. Een gelukkige moeder is geen luxe, het is een fundament. Zorg goed voor jezelf, je kinderen voelen het verschil 💛
  • Hoe vier jij Pasen met je gezin?
  • Mijn lichaam veranderde. Mijn kracht ook. En die is nu groter dan ooit.
  • Hoe kijk jij naar opvoeding? Streng met een knipoog, of lekker losjes?
  • Wat is jouw ultieme tip om je geduld te bewaren als het even stormt?
  • Hoe oefen jij als moeder zelfcompassie uit op drukke dagen?
  • Mijn ultieme doel, want alleen dan heb je je taak als ouder volbracht #moedersonderelkaar #ouderschap #verbinding #moederschap
  • De peuterfase in een notendop: chaotisch, vermoeiend maar ook ontzettend grappig en liefdevol. Een fase om te koesteren. #moederschap #ouderschap #moedersonderelkaar #peuters
▼ Ad by Refinery89
  • Over ons
  • Privacyverklaring
  • Cookiebeleid
  • Disclaimer
  • Contact

© 2025 Moeders onder elkaar

No Result
View All Result
  • Home
  • Zwanger worden
    • Tips om zwanger te worden
    • Kinderwens & Voorbereiding
    • Problemen met zwanger worden
  • Zwanger zijn
    • Symptomen en klachten
    • Zaken om te regelen
    • Zwangerschapscursus
    • Bevallen
    • Bevallingsplan
    • Bevallingsverhalen
    • De babyuitzet
    • Doula
    • Vliezen gebroken
    • Weeën
    • Kraamtranen
    • Kraamweek
    • Postnatale depressie
    • Herstel na de bevalling
    • Verloskunde & Gynaecologie
    • Zwangerschap & Werk
  • Baby’s
    • Baby’s & Regeldagen
    • Baby’s & Voeding
    • Baby’s & Slapen
    • Baby’s & Gezondheid
    • Baby’s & Opvoeden
    • Baby’s – Leren & spelen
  • Peuters
    • Peuters & Regeldagen
    • Peuters & Voeding
    • Peuters & Slapen
    • Peuters & Gezondheid
    • Peuters & Opvoeden
    • Peuters – Leren & spelen
  • Kleuters
    • Kleuters & Voeding
    • Kleuters & Slapen
    • Kleuters & Gezondheid
    • Kleuters & Opvoeden
    • Kleuters – Leren & spelen
  • Kind
    • Kind – Ontwikkeling & groei 
    • Kind & Voeding 
    • Kind & Slapen
    • Kind & Gezondheid 
    • Kind & Opvoeden
    • Kind & Naar school 
    • Kind & School 
    • Kind – Leren en spelen
  • Ouderschap
    • Regelen
    • Veiligheid
    • Partner
    • Nieuwe rol als ouder
    • Hoe houd je je relatie goed
    • Scheiden
      • Co-ouderschap
      • Co-ouderschapsplan
      • Omgangsregeling
      • Belastingdienst
      • Toeslagen en kortingen
    • Pleegouders
    • Alleenstaand moederschap
      • Single moederschap & opvoeden
      • Single moederschap & daten
      • Bewust Alleenstaande Moeder (BAM)
  • Mom life tips
    • Producten
    • Life hacks
    • De leukste kinderplekken in Nederland
    • De beste vakantie tips
    • The book club

© 2025 Moeders onder elkaar